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ジム活マスク新兵器


ジム活マスクに新兵器

ユニクロ、エアリズムマスクの新型。
確かに付けた感じがさらっ・・・軽く感じた。

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そしてもう一つ。

マウスシールド

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やはりランの時は後者?





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数年ぶりの事を・・・『気まま新聞609号』更新!!


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久々の事をいくつか。

予定が無くなった夏季休暇(四連休)は体つくりに(苦笑)



ズンバ三連戦(笑)



今日は、休日出勤

ここ数年、休日出勤の後はジムに寄って帰宅していたが、現在ジムは休日時短営業

その為、今日も自宅ズンバ(笑)

さずが、3日連続となると、初日にできなかった動きが出来る様に(笑)

そんな訳で、今日もズンバ40分。



連日ズンバ



この日は、Zoomで職能団体の全国会議
150名くらい参加していたらしい・・・

一応、運営委員で、途中発表もあったので・・・
いや、予想以上に疲れた~

そして終了後は、県内の事例報告会に参加。

いやいや・・・

ということで、自宅ズンバでリフレッシュ!!
40分、頑張りました。


ズンバ


今週は、Zoom会議が続き・・・
まとめた運動の時間が確保できない。


そこで、自宅でズンバ!!(40分)

アディダス・『Runtastic(ランタスティック)』にはトレーニング種目にズンバまで
あるので、そちらの設定を始めて使ってみた。

334kcalの消費らしい・・・


朝ラン_東山寺院群



今日は学童野球の連取お手伝いに参加予定。

その前に朝ラン

近江町市場くらいで止めたかったが、つい欲が出て10km走りたく・・・
そうなるとどうしても東山界隈まで足を延ばすことになる。

『東山寺院群』までで、10.6km


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