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朝ラン



本日は休日。

朝から走る(笑)

『BCAA』?『アミノ酸』?
恐らくこれらの事を無視してランをしていた影響を自覚している。

『BCAA』とパッケージに謳うドリンクを夏場は飲んでいたが、
単なる水分補給の意味しか考えていなかった。

そういう訳で、本日は走り出す前、ラン中に積極的に摂取した。

本日は11.3km

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飲み会後の朝ラン



一昨日は、学生時代の仲間とオンライン飲み会
昨日は、学童野球の祝勝会を密にならない様、一学年だけ、しっぽり開催。

そんな翌朝、朝ランで二日分の過剰摂取エネルギーを吐き出す(出せたか?)

そしてこれから学童野球の練習に。

昨日新チームでの公式戦初戦、新人大会で勝利を挙げ
トーナメントで勝ち上がったので、練習しがいもあるというもの。

がんばります。

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観光地・ひがしやま茶屋街も朝はひっそり
かなり連休中は人が出ているらしい・・・





ジム活マスク新兵器


ジム活マスクに新兵器

ユニクロ、エアリズムマスクの新型。
確かに付けた感じがさらっ・・・軽く感じた。

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そしてもう一つ。

マウスシールド

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やはりランの時は後者?





ズンバ三連戦(笑)



今日は、休日出勤

ここ数年、休日出勤の後はジムに寄って帰宅していたが、現在ジムは休日時短営業

その為、今日も自宅ズンバ(笑)

さずが、3日連続となると、初日にできなかった動きが出来る様に(笑)

そんな訳で、今日もズンバ40分。



連日ズンバ



この日は、Zoomで職能団体の全国会議
150名くらい参加していたらしい・・・

一応、運営委員で、途中発表もあったので・・・
いや、予想以上に疲れた~

そして終了後は、県内の事例報告会に参加。

いやいや・・・

ということで、自宅ズンバでリフレッシュ!!
40分、頑張りました。


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