本日は休日。
朝から走る（笑）
『BCAA』？『アミノ酸』？
恐らくこれらの事を無視してランをしていた影響を自覚している。
『BCAA』とパッケージに謳うドリンクを夏場は飲んでいたが、
単なる水分補給の意味しか考えていなかった。
そういう訳で、本日は走り出す前、ラン中に積極的に摂取した。
本日は11.3km
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一昨日は、学生時代の仲間とオンライン飲み会。
昨日は、学童野球の祝勝会を密にならない様、一学年だけ、しっぽり開催。
そんな翌朝、朝ランで二日分の過剰摂取エネルギーを吐き出す（出せたか？）
そしてこれから学童野球の練習に。
昨日新チームでの公式戦初戦、新人大会で勝利を挙げ
トーナメントで勝ち上がったので、練習しがいもあるというもの。
がんばります。
観光地・ひがしやま茶屋街も朝はひっそり。
かなり連休中は人が出ているらしい・・・
ジム活マスクに新兵器。
ユニクロ、エアリズムマスクの新型。
確かに付けた感じがさらっ・・・軽く感じた。
そしてもう一つ。
マウスシールド。
やはりランの時は後者？
今日は、休日出勤。
ここ数年、休日出勤の後はジムに寄って帰宅していたが、現在ジムは休日時短営業。
その為、今日も自宅ズンバ（笑）
さずが、3日連続となると、初日にできなかった動きが出来る様に（笑）
そんな訳で、今日もズンバ40分。
この日は、Zoomで職能団体の全国会議。
150名くらい参加していたらしい・・・
一応、運営委員で、途中発表もあったので・・・
いや、予想以上に疲れた～
そして終了後は、県内の事例報告会に参加。
いやいや・・・
ということで、自宅ズンバでリフレッシュ！！
40分、頑張りました。
