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初・トレ


今年一発目のホリディー(スポーツジム)。
筋トレとランをする。
10km走ったが、ちゃんと走れたのは7.5kmまで。その後はウォーキングになっていた(苦笑)

身長から計算した標準体重+7.5kgでは膝への負担が・・・
(元々、標準体重+5kgくらいで生活していたのが、年末年始で大幅UP!!)

今年はどれくらい落とせるか(苦笑)

がんばります!!
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健診
年に一度の健診。

毎年気になるのはメタボ健診の腹囲測定。
このためにジムに行って走っていると行っても過言では・・・無い???

春先に体調を崩したり、忙しくなって運動不足だったのだが、
無事、今年もクリアー!!

万歳、バンザイ、\(^_^)/である。

来年も、がんばろ・・・
歯医者
振替休日のこの日した事は・・・『歯医者』への通院

以前の歯医者通院から、定期健診を無視し、昨年末歯痛に悩まされ、
通院を決意。

が、むし歯は無し

これは喜んで良いのか悪いのか・・・

で、痛みは歯槽膿漏が原因かも・・・ということで、
歯石除去などを数回してきたが、これで終わりかと思ったら、
ブラッシングのチェックを入れられた~

勉強になること、
 ・奥歯の歯ブラシの当てる角度が悪かった
 ・磨く強さが強すぎ、毛先が割れてしまい十分磨けていない

などが、判明。

で、次の予約も入れられたのだが、ショック何をするためということを
良く聞き取れなかった


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