今日も走った（笑）　7.4kmだが。

昨日、飲んだ次の日にも関わらず、結婚前の体重になったことが
気を抜いたらどうなると自身へのプレッシャーに（笑）

副次的効果として血圧が115/71
運動・ストレッチ後であることを差し引いても、こんな数値を出せたことがうれしい（爆）

今年一発目のホリディー（スポーツジム）。
筋トレとランをする。
10km走ったが、ちゃんと走れたのは7.5kmまで。その後はウォーキングになっていた（苦笑）

身長から計算した標準体重+7.5kgでは膝への負担が・・・
（元々、標準体重+5kgくらいで生活していたのが、年末年始で大幅UP!!）

今年はどれくらい落とせるか（苦笑）

がんばります!!

年に一度の健診。

毎年気になるのはメタボ健診の腹囲測定。
このためにジムに行って走っていると行っても過言では・・・無い？？？

春先に体調を崩したり、忙しくなって運動不足だったのだが、
無事、今年もクリアー!!

万歳、バンザイ、＼(^_^)／である。

来年も、がんばろ・・・

振替休日のこの日した事は・・・『歯医者』への通院

以前の歯医者通院から、定期健診を無視し、昨年末歯痛に悩まされ、
通院を決意。

が、むし歯は無し

これは喜んで良いのか悪いのか・・・

で、痛みは歯槽膿漏が原因かも・・・ということで、
歯石除去などを数回してきたが、これで終わりかと思ったら、
ブラッシングのチェックを入れられた～

勉強になること、
　・奥歯の歯ブラシの当てる角度が悪かった
　・磨く強さが強すぎ、毛先が割れてしまい十分磨けていない

などが、判明。

で、次の予約も入れられたのだが、ショック何をするためということを
良く聞き取れなかった