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「心拍数」・「デッド・ゾーン」・「セカンド・ウィンド」を意識してランニング



ランニングしていて、最初の2kmがとにかくきつい、つらい

で、調べてみた

「心拍数」・「デッド・ゾーン」・「セカンド・ウィンド」を意識して走ってみた
入りの2kmをとにかく抑えて、心拍数が上がらない様に走った(130台を意識した)

楽っ・・・

詳しくはその内『気まま新聞』で。



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