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膝痛! 20kmに満たず・・・涙 ランニング



振替休日。
差したることも出来ずに1日が終わる・・・(涙)

締めはランニング。

休みの日だから20km走りたいなという気持ち。

例によってスロースタートを心掛ける。
ここまで順調。

8~9kmで少し膝に違和感。
騙せる範囲。
折り返しを過ぎ、「今日は行ける!」と確信するも、
17〜8km付近でかなりおかしくなる。

最終的に、「無理は禁物」と少しショートカットした分がたたり、20kmを切ってしまった。


リベンジの前に少し対策を考えよう。



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