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折り鶴


訳あって、折り紙で鶴を折っている(折り鶴)

久しぶりで、最初の二工程くらいしか思い出せなかった(苦笑)

人に習いやっていたが、
この過程を忘れていた↓

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スピード、仕上がり格段に向上である。





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朝ラン



本日は休日。

朝から走る(笑)

『BCAA』?『アミノ酸』?
恐らくこれらの事を無視してランをしていた影響を自覚している。

『BCAA』とパッケージに謳うドリンクを夏場は飲んでいたが、
単なる水分補給の意味しか考えていなかった。

そういう訳で、本日は走り出す前、ラン中に積極的に摂取した。

本日は11.3km

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