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痛み減る (^-^)   ランニング


中一日。
インソールの効果を試したくラン
その他にも走り方レクチュアーの動画を少し見た

結果、これまでの痛みを10段階の8とすると、今日は2

百点満点とは言わないが、最近の中では間違いなく、一番楽に走れた

ただ、試しすぎて何が良かったのか解らない。
これはゴルフの時と一緒だな(苦笑)

・踵からの接地
 (高速なのはつま先かららしが、これで走れる選手は少ないらしい。足への負担では踵からの接地がアドバンテージとのこと。)
・前傾姿勢
 胸を張ってというのが難しい。前に倒れる様なイメージ。
・後方で接地する
 これもどれだけ後ろにいっているかはわからないが、意識だけ

そしてインソール(笑)

痛みが出かかった時に、走り方のイメージを強化して消失、軽減できたところをみると、走り方の効果が大きかったと言えそう・・・

まだまだ、研究が必要だ(笑)




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