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痛み減る (^-^)   ランニング


中一日。
インソールの効果を試したくラン
その他にも走り方レクチュアーの動画を少し見た

結果、これまでの痛みを10段階の8とすると、今日は2

百点満点とは言わないが、最近の中では間違いなく、一番楽に走れた

ただ、試しすぎて何が良かったのか解らない。
これはゴルフの時と一緒だな(苦笑)

・踵からの接地
 (高速なのはつま先かららしが、これで走れる選手は少ないらしい。足への負担では踵からの接地がアドバンテージとのこと。)
・前傾姿勢
 胸を張ってというのが難しい。前に倒れる様なイメージ。
・後方で接地する
 これもどれだけ後ろにいっているかはわからないが、意識だけ

そしてインソール(笑)

痛みが出かかった時に、走り方のイメージを強化して消失、軽減できたところをみると、走り方の効果が大きかったと言えそう・・・

まだまだ、研究が必要だ(笑)




朝から軽くギター



朝から軽くギター


空も飛べるはず(スピッツ)
ロビンソン(スピッツ)
LOVE LETTER(槇原敬之)
MY TRUTH(THE ALFEE)


今更であるが、スピッツが同年代であることを知る(笑)
もっと若い方々と思っていた

より愛着感


インソール、買った(笑)



取りあえず、安物インソール購入。
この中途半端は安物で試すのが悪いのか(苦笑)

ここのところ、ランニングに関する投資が・・多すぎる



膝サポーター追加(笑) ランニング



膝サポーターを追加して走ってみた
併せて、着地時の接地する足の位置を考えて・・・
さらに、距離を10kmくらいにしようと、コースを変えてみた(これはあまり変わらなかった

結果、膝の痛みは幾分和らいだようにも思えるがあまり劇的ではなかった

コースについては変化すると新鮮なので、しばらくこちらを多用しそう・・・

意識だけで、接地する場所をどうこうするのは難しいので・・・
こんどはインソールで試してみよう。




白エビビーバーに冷やし中華・・・『気まま新聞593号』更新!!



白エビビーバーに冷やし中華・・・『気まま新聞593号』更新
ゴールデンウィーク?ネタが中心です。

学童野球なし、妻の実家への帰省なし・・・何とも味気ない休日でした(>_<)  


ギター弦交換



ギター弦交換

昨年からYouTubeを参考に弦交換の方法を研究した
「今頃かい!」という声が聞こえてきそうだが・・・

少し速くなった様な気がしている

今回交換した弦、これまでと異なるメーカー製。
これまでより「シャリシャリ感」が増した気がする。
個人的には、好み。




炭酸水_箱買い



炭酸水を箱買い

業務スーパーで1.218円(税込み)。1本あたり51円。

これで当分ハイボールの人生か←絵はビールだが・・




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